ดัมเบล คือ อุปกรณ์ที่ใช้สำหรับการออกกำลังกายโดยเป็นการฝึกกล้ามเนื้อ ในรูปแบบการเคลื่อนไหวต่างๆของร่างก...

ทำไม วิดพื้นไม่ได้?

การออกกำลังกายในปัจจุบัน สามารถทำได้ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน ที่ยิม หรือสวนสารธาณะ ด�...

7 เหตุผลที่หนุ่ม ๆ ควรฝึกดึงข้อ พร้อมวิธีเล่นที่ถูกต้อง

ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ รวม 7 ข้อด...